[...] weekend jechać do Detroit, a dokładnie na 8 mile Tylko w tym stanie można legalnie zrobić prawko nie mając socjala prawdopodobnie będę tam za 6 tyg. Kolega opowiadał ze jak w nocy jedzie przez 8 mile to nie zatrzymuje się na czerwonym tylko szybko patrzy na lewo, prawo i ucieka Nie myślałeś o zmianie stanu na NY, NJ więcej Polaków i [...]
[...] tylko mam jeden problem. Moja ręka jest straszliwie chuda. Macham hantelkami 10 kg po 5 seri na stojąco(12 powtorzeń) i 3-4 serie z izolacja na siedząco (tez 12) reka jak miała ok 31 cm tak ma dalej - no moze po kilku miesiacach ma 32:/. Nie mam pojecia co zrobic. W kazdym razie mam 193 cm i waże 85 kg (Bylo rok temu 10 kg mniej). Moze [...]
[...] to taki swiezy news to oglosze go swiatu. Napisalem gdzies w poscie "powodzenia brachu na nowej drodze zycia". Odpisal "ty taki i owaki, ty siaki i sraki, jak mogles cos takiego zrobic". To bylo o 15, pamietam jak dzis. Wchodze potem do naszych zdjec, a tam "relacja ze slubu - Las Vegas 02 czy tam 01" -- wyslane [...]
na pierwszy rzut oka widac ze za duzo tego jak wracasz po takiej przerwie to mozesz przez pierwsze 2 miechy zrobic sobie trening jak dla poczatkujacych np ACT
dobra panowie,to napiszcie chociarz czy jak od jutra zaczynam pierwszy raz diete ckd,to mam zrobic rano aeroby?czy na poczatek nie?i jaki trening sie zaleca na ckd?hst,czy inny jakis ,prosze o odpowiedz bo zaraz spac,a niewiem jak jutro zaczac dzien?
tak sie ostatnio zastanawiałem jak to jest? zaczne od tego, ze opsize moj trening, staram sie nei cwiczyc zawsze tak samo, a wiec zamieniam cwiczenia, kolejnosc. Cwicze kazda partie 2x w tygodniu, 3 serie po 12 powtorzen, nie mam zadnego zalozenia -> masa, rzezba. Mozna powiedziec, ze jestem na poczatku swojej drogi ;) co do suplemetnow to [...]
Spiechu, tak sie akurat sklada, ze w NY mam rodzinke, ale tak jakos wyszlo, ze jestem w Detroit. Z tym prawem jazdy to sama prawda, mozesz zrobic bez SSId i masa Polakow z Ilinois lub NY, przyjezdza tutaj robic prawko. Jak dobrze mowisz po angielsku, to w tutajeszym DMV sciemniasz, ze jestes np. studentem, albo uczysz sie w szkole jezykowej i [...]
no teraz to jest po polsku napisane..tylko z tym misiaczkiem niepotrzebnie :D..a jeszcze jedno..10 propionate wystarczy..jak to wszystko walić..możesz mi jeszcze w tym pomóc..sroki ale jestem kompletnie zielpony w tym ..nie chce sobie krzywdy zrobić..zresztą jak każdy..pomożesz?
jak juz sie nauczy jesc to pomysli sie o hmb, a po 2mies kreatynke miooooodzioooo sie zaczyna robic po kilku latach mozna zejsc poziom nizej i zrobic mumbo jumbo juice'y
dobra**** tam ja tez moge miec swoje zdanie ja to widze tak 1 oma 375mg (lajtowy kick) (pol fiolki wy***ac, nie zbankrutujesz) 2-8 oma 250mg e7d 1-8 6-oxo 200mg jak nie bedzie przyrostow po 4 tyg to wy***ac, a jak retencja to zwiekszyc po ostatnim shocie zwiekszac oxo az do 600 podczas gdy oma bedzie sie czyscic, zrobic badanie, tapering oxo na [...]
Witam chodze na MT i rozciagam sie jakis czas na poczatku rozciaganie szlo ok raz po treningu jak sie rozciagalem -kolega kuca klade noge na jego barku gruga skrecona jak przy kopnieciu i podnosi noge do gory-troche przesadzilem. najpierw przez pare dni czulem jak by luzne takie sciegno ale bol byl a teraz to robie mniejszy szpagat i bol caly [...]
[...] wykonac http://www.sfd.pl/temat144665/ masz to link jelsi nie beeziesz mugl poroob cos zeby wzmocnic brzuch w domu a puzniej powroc do 6 weidera -i wiesz to nie bedzie tak jak ja myslalem ze 2 miechy i piekny brzuch jak na reklamach fitnes no niestey trzeba wiecej czasu poswiecic no to tyle w sumie co mam do powiedzenia na ten temat =<a co [...]
Na wstepie - jezeli ktos chce zebym udzielil sie w jego temacie to prosze o powiadomienie na maila a nie w jakim artykule ktory go nie dotyczy. Z góry dziekuje. ----------------------------------------------- Co do tematu - wyciskanie na barki najlepiej zrobic w pozycji stojacej a nie siedzacej czy - BRON BOZE - z podkulonymi nogami. Przy [...]
[...] się z tego zrobic z 83 cm :) W tali można więcej wciągnąć aha, facet jest inaczej zbudowany niz kobieta, i jego najwęższym miejscem nie jest miejsce nad pepkiem jak u kobiety. Kobieta ma talię OSY - czyli ma tam przewężenie, natomiast facet od pasa do górnej tali powiniem miec mniej więcej równo (jak kołek ) Dlatego od samego [...]
[...] nie bedziesz umiał wejsc w nogi, to możesz dostać z kolana i na tym może sie niestety skonczyc. Nie jest prosto opisac slowami takie wejscie - najlepiej sciagnij filmik z jakiejs oficjalnej strony o zapasach, albo prywatnej strony zawodnika. Ale to i tak ci nic nie da, bo MUSISZ to przecwiczyc. Najlepiej by bylo jakbys mial jakiegos kumpla z [...]
IIlustarcje mi nie wchodzą, k..., za dużo kilobajtów. spróbuję cos z tym zrobić, jeśli się nie uda to tylko prześlę ci je jako plik. 1. Część wstępna · Wszechstronny trening całego ciała, a nie tylko jego poszczególnych partii · Rozwój cech psychicznych tak samo ważny jak fizycznych · Najodpowiedniejszy wiek dla [...]
ojjjjjj tam ogolnie fajny motyffff nom ehh odrazu meskie posladki jak by mi o to chodzilo bym dala to foto heh ale tego wam PANOM NIE polecam jako kultowy grafik buheheh nooooooo ale jak by MI ktos chcial zrobic taki t-schirt to ja POPROSE heheheh tak wlasnie te posladeczki mnie kreca grgr
Do niedawna moj trening niczym sie nie wyruznial wszystko bylo oki dopuki nie dostalem pracy jako doreczyciel i jezdzem codziennie pare godzinek zaleznosci od ilosci listow na rowerze przewaznie srednio od 13 do 17 a dzis tylko 1 godzinke coz kasa jest potrzebna ale niestaty wzrost materialny zwiazany z praca spowodowal maly spadek masy na [...]
chwilowo troche masy moze zlapac na soku... zmienia sie metabolizm bialek... no i elektrolity i woda wiadomo tak jak elit powiedzial, bez 200g-300g gainera dziennie (monstera, do dobrej diety) ja osobscie gowno moge zrobic, i pewnie na soku nie wiele lepiej by bylo bez tego
[...] nie będzie już wycieczek do Paryża na zakupy, nie będzie wakacji na Karaibach, nie będzie mercedesa w garażu i nie będzie weekendów na jachcie. Ale oczywiście możesz zrobić jak zechcesz .... Wtedy do restauracji wchodzi znajomy z cudowną dziewczyną przy boku .... - Kim jest ta dziewczyna obok Karola? - pyta żona. - To jego kochanka. - Eeekhmmm [...]
ANIMAL ODŻYWKI
